어깨 회전근개파열은 어깨를 구성하는 4개의 근육(극상근, 극하근, 소원근, 겹갑하근)과 이들의 힘줄에 손상이 발생하는 상태를 말해요. 이 손상은 통증과 기능 저하를 초래하여 일상생활에 큰 불편을 주죠
주요 증상
1. 통증
가장 흔한 증상은 어깨 통증이에요. 특히 팔을 들어 올리거나 등 뒤로 돌릴 때 통증이 심해져요. 누운 자세에서도 통증이 더 심해질 수 있죠. 밤에 통증이 심해지는 경우도 많아요
2. 근력 약화
회전근개파열로 인해 어깨 근육이 약화되면 팔을 들거나 특정 자세를 유지하기 어려워져요. 특히 팔을 머리 위로 들어 올리거나 무거운 물건을 들 때 힘이 제대로 들어가지 않아요
3. 어깨 움직임 제한
팔을 올리거나 돌리는 동작이 제한될 수 있어요. 팔을 들어 올리려고 하면 통증이 심해지기 때문에 자연스럽게 움직임이 제한되죠. 특히 다른 사람이 팔을 들어 올려 주면 비교적 덜 아프지만, 본인이 스스로 올리기 어려운 경우가 많아요
4. 마찰음 및 잡음
어깨를 움직일 때 '딱딱'하거나 '스르륵'하는 소리가 날 수 있어요. 이는 손상된 힘줄이 뼈나 주변 조직과 마찰되면서 발생하는 소리예요
원인
1. 외상
갑작스러운 충격이나 넘어짐 등으로 어깨 회전근개가 손상될 수 있어요. 예를 들어, 넘어지면서 팔을 지탱하거나 강하게 당기는 동작이 원인이 될 수 있죠
2. 과도한 사용
반복적인 어깨 사용, 특히 팔을 높이 들어 올리거나 회전시키는 동작이 지속되면 회전근개에 부담이 가해져 손상이 발생할 수 있어요. 특히 운동선수나 목수처럼 어깨를 많이 사용하는 직업군에서 많이 발생해요
3. 노화
나이가 들면서 근육과 힘줄이 약해지고 퇴행성 변화가 일어나기 쉬워요. 이로 인해 회전근개가 쉽게 손상될 수 있죠
4. 염증 및 건초염
어깨 힘줄 주변에 염증이 생기면 힘줄이 약해지고 손상되기 쉬워져요. 이는 만성적인 염증이나 건초염으로 인해 발생할 수 있어요
진단 방법
1. 이학적 검사
의사가 어깨의 움직임 범위와 통증 위치를 확인하는 이학적 검사를 통해 회전근개파열을 진단할 수 있어요
2. 영상 검사
MRI, 초음파 등을 통해 어깨의 내부 구조를 자세히 살펴볼 수 있어요. 이를 통해 파열의 정도와 위치를 정확히 확인할 수 있죠
치료 방법
1. 비수술적 치료
초기에는 비수술적 치료를 통해 통증을 완화하고 회복을 도모할 수 있어요. 비수술적 치료 방법에는 휴식, 약물 치료, 물리치료 등이 포함돼요
2. 물리치료
전문가의 지도 하에 물리치료를 통해 근력을 강화하고 관절의 안정성을 향상시킬 수 있어요. 근력 강화 운동과 스트레칭 등이 포함되죠
3. 주사 치료
통증이 심하거나 염증이 있는 경우 주사 치료를 통해 항염증제를 투여할 수 있어요. 이는 통증 완화와 염증 감소에 효과적이에요
4. 수술적 치료
비수술적 치료로 호전되지 않거나 파열이 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있어요. 대표적인 수술 방법으로는 회전근개 봉합술과 상부 관절낭 이식술이 있어요
예방 및 관리
1. 적절한 운동
어깨 근육을 강화하고 유연성을 유지하는 것이 중요해요. 특히 어깨 주변 근육을 고르게 발달시키는 운동을 통해 회전근개에 가해지는 부담을 줄일 수 있어요
2. 올바른 자세
어깨에 부담을 주지 않는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요해요. 특히 장시간 앉아 있을 때나 무거운 물건을 들 때 바른 자세를 유지하는 것이 필요해요
3. 규칙적인 스트레칭
어깨 스트레칭을 통해 근육의 유연성을 높이고, 관절의 운동 범위를 유지하는 것이 중요해요. 이는 어깨의 전반적인 건강을 유지하는 데 도움이 돼요
결론
어깨 회전근개파열은 흔한 어깨 질환 중 하나로, 조기 진단과 적절한 치료가 중요해요. 통증이나 움직임의 제한을 경험할 경우 즉시 전문가의 진료를 받는 것이 필요해요.
예방을 위해서는 규칙적인 운동과 스트레칭, 올바른 자세 유지가 필수적이에요. 어깨의 건강을 지키기 위해 꾸준한 관리와 주의가 필요해요.
FAQ
1. 어깨 회전근개파열은 어떻게 진단하나요?
이학적 검사와 영상 검사를 통해 진단할 수 있어요.
2. 회전근개파열의 주요 증상은 무엇인가요?
통증, 근력 약화, 어깨 움직임 제한, 마찰음 및 잡음 등이 있어요.
3. 회전근개파열의 주요 원인은 무엇인가요?
외상, 과도한 사용, 노화, 염증 및 건초염 등이 있어요.
4. 회전근개파열은 어떻게 치료하나요?
비수술적 치료와 수술적 치료가 있어요. 비수술적 치료에는 휴식, 약물 치료, 물리치료 등이 포함돼요.
5. 회전근개파열을 예방하는 방법은 무엇인가요?
적절한 운동, 올바른 자세, 규칙적인 스트레칭이 필요해요.
6. 회전근개파열이 재발할 수 있나요?
재발 가능성이 있어요. 꾸준한 관리와 재활 치료가 중요해요.
7. 회전근개파열 수술 후 회복 기간은 얼마나 걸리나요?
개인마다 다르지만, 일반적으로 6개월에서 1년 정도가 걸려요.
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