#단백질 #단백질음식 #건강식단 #다이어트 #영양소 #운동 #식단관리 #단백질보충제1 단백질 많은 음식 순위 알아보기 단백질은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 영양소예요. 근육을 만들고, 세포를 재생하며, 면역 체계를 강화하는 데 필수적이죠. 그래서 오늘은 단백질 많은 음식 순위에 대해 알아보려고 해요. 어떤 음식들이 단백질이 풍부한지, 그리고 왜 그런 음식들을 섭취해야 하는지 함께 살펴보아요!1. 고기류의 단백질1-1. 닭가슴살닭가슴살은 단백질이 풍부하면서도 지방이 적어서 다이어트하는 분들에게 인기가 많아요. 100g당 약 31g의 단백질을 함유하고 있답니다. 요리하기도 간편하고 다양한 방법으로 조리할 수 있어요.1-2. 소고기소고기는 단백질뿐만 아니라 철분과 비타민 B12도 풍부해요. 100g당 약 26g의 단백질을 제공하죠. 스테이크나 불고기로 즐기면 맛있고 영양도 챙길 수 있어요.1-3. 돼지고기돼지고기 또.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
